本八幡の整体院、風の整体院の岩田です。耳には100ヵ所以上のツボがあると言われ、全身のツボが耳にあります。細かいツボは知らなくても、耳をマッサージしてほぐすことによって、さまざまな健康効果が表れます。しかも耳はいつでも簡単にすぐマッサージできます。電車での移動中やパソコンの操作中、歩きながらでもできる耳のマッサージは、手軽さで言えば1番です。出張が多く生活リズムが不規則な方や、忙しくてストレスをする暇もないという方には、まさにおススメです。そんなに簡単だったら、効果も低いと思われがちですが、そんなことはありません。耳をマッサージすると、全身のマッサージをやっているかのように血の巡りがよくなり、ポカポカしてきます。また、頭蓋骨の緊張もとれ、とてもリラックスすることができるので、ストレス疲労や頭の疲れにはとても効果的です。ぜひやってみてください。まずやってほしいことは、耳のツボをマッサージするのではなく、単純に耳を引っ張ることです。耳の周りには耳介筋と呼ばれる筋肉がついており、その筋肉が緊張してしまうと頭蓋骨の動きも固くなってしまい、脳の血行が悪くなってしまいます。頭蓋骨の動きが固くなると言われてもピンとこない人がほとんどだと思いますが、人間の脳は呼吸や顎の動きによって起こる微細な頭蓋骨の動きによって脳脊髄液の循環や血行をコントロールしています。この頭蓋骨の動きが固いだけで脳の血行が悪くなり、自律神経の働きが落ちてしまうので、疲労回復力はかなり低下してしまいます。人間関係などでストレスが溜まったときなど、まさに脳が緊張して頭蓋骨の動きも悪くなってしまっています。このときに耳を引っ張り、耳介筋のストレッチをするのです。深い呼吸とともに耳を引っ張ると、耳介筋の緊張がとれ、脳脊髄液の循環がよくなり、脳の血流がよくなります。目と脳には密接な関係があるため、目の周りの毛細血管の血流が改善し、視神経の緊張もほぐれ、目がスッキリします。具体的には、まず耳全体を下に10秒間ゆっくり引っ張りましょう。このとき強く引っ張ると、ツンとした痛みが出ますが、これは強く引っ張りすぎなので、痛みが出ない程度に引っ張りましょう。次は、上に引っ張ります。そして、前と後ろに引っ張ります。最後に耳を真横に引っ張ります。ゆっくり息を吸って吐きながら軽く引っ張るのがポイントです。