お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。飲み込み力をつけるトレーニングには、大きく3つの柱があります。それが次の3つです。

①のどの筋トレ…飲み込み力をつけるには、のど仏を上下させている喉頭挙上筋群を鍛えるのがカギとなります。のどの筋トレは、この喉頭挙上筋群をはじめとしたのどの筋肉を鍛えることに狙いを定めた筋力トレーニングです。

②呼吸トレ…飲み込み力をキープしていくには、呼吸機能を衰えさせてしまってはいけません。呼吸トレは、呼吸機能を維持・向上させていくためのトレーニングです。

③発声トレ…嚥下と発声は、ほぼ同じ筋肉を使っています。だから、しっかり声を出したりすることは、飲み込み力をつけることにつながるのです。発生トレは、声を出すことで嚥下機能を向上させることを狙ったトレーニングです。