お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。歯や口の中を良好に保つことは、生活習慣病や認知症を防ぎ、介護に依存しない幸せなシルバーライフを迎えるための大きなポイントとなります。虫歯や歯周病などの疾患は、早期発見、早期治療が大切と思っている人も多いようですが、それがベストではありません。もっと大事なのは、そうした症状を起こさないようにすることです。つまり、予防こそ歯の健康を守る最高の対策なのです。そのためには、毎日のケアが何よりも重要になってきます。歯磨きは、歯垢を残さないように丁寧にブラッシングしましょう。特に、寝る前の歯のケアは欠かさないようにしましょう。口の中の細菌は、唾液の分泌が減る就寝中に盛んに活動します。菌のエサになる食べカスや菌の棲家である歯垢は、就寝前にしっかり除いておきましょう。また、デンタルフロスを使うこともおススメです。あまり使ったことがない人もいると思いますが、歯ブラシだけでは落としにくい歯間の汚れを落とすことができ、歯垢の蓄積を防ぐのにとても有効です。この就寝前のブラッシング、毎日のデンタルフロスを使ったケアと死亡率との関係を調べた興味深いデータがあります。5611人の高齢者を平均9年間にわたって調査した結果ですが、これによれば、就寝前に歯磨きをする人に比べ、全くしない人は20～35％も死亡リスクが上昇したといいます。また、デンタルフロスを毎日使う人と比べて、全く使わない人は30％も死亡率が高くなったそうです。さらに、2～3ヶ月に一度歯科を受診する人と比較して、全く受診しない人は30～50％も死亡リスクが高くなったということです。なお、喪失した歯の数が多くなるほど死亡率は高く、全く歯のない人は、義歯を装着していても、20本以上自分の歯を持つ人よりも30％死亡率が高いという数字が報告されています。