お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。深い呼吸は体調を改善してくれます。日々、無意識のうちに行っている呼吸が、吐く「呼気」と、吸う「吸気」からなっているのは言うまでもありません。では、呼気と吸気はどちらが先でしょうか？鶏と卵のような話ですが、「呼吸」というくらいですから、息を吐くことから始まり、吸って終わります。吐く力が弱く呼気が少なければ、吸気はその分、浅くなりますから、呼吸が浅い人の体は、酸素が全身に行きわたりにくくなっています。肺は、重要な排泄器官でもあります。息を十分に吐くことで体の老廃物を捨てることができます。呼気には副交感神経が、吸気には交感神経が関わっています。深い呼吸をすることで副交感神経に働きかけ、交感神経が活発化する活動モードから休息モードに体を変え、ストレスをやわらげます。また、背中や首周りが刺激されることで、「体が若くなる仕組み」である褐色脂肪細胞が活発化します。すると、軽いだるさ、肩こりはすぐに解消します。指先にまで血液のめぐりが良くなるので、冷え性にも効果があります。