お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。いつでも健康で、スラリと美しい人の基準は「数字」で明確にあらわせます。数字というと難しそうですが、こんなに分かりやすい指標はありません。ぜひ自分の数字が健康なのかそうではないのか、美の基準からどのくらいの位置にいるかを確かめてください。数字が分かれば、自分の健康と美が分かります。まず把握してもらいたいのが「体重」です。あまり知られていない事実ですが、女性の体重は月経にともない毎月1～3㎏変動しています。「えっ！3㎏も！」と驚くかもしれませんが、モデルさんでも、女優さんでも、人間である限り1～3㎏は変動があります。つまり、「今月は3㎏も太ってしまった」と悩むことはあまり意味のないことです。いちばん体重が重くなるなるのは、生理前です。この時期は体が生理に備えて栄養や水分を溜め込もうとするので、どうしても重くなります。この時期に体重を測って「太った！」とショックを受けないようにしてください。一時的なものです。3,4ヶ月を目安に、毎日同じ時間に体重計に乗り、それを記録することをおススメします。「3,4ヶ月って長いな」と思われるかもしれませんが、こうすると毎月の自分の体重変動がどのくらいなのかが分かり、体重計に乗るたびに一喜一憂せずに済むようになります。「生理前だから増えたんだ」「生理が終わったから減ったんだ」と正しく理解できるので、気持ちも楽になります。「自分の体重を知る」とは、自分の変化の幅までも知ることです。こうすると、本当に太った、または病気などでイレギュラーに体重が減ったなども正確に分かります。体重を記録するときに気をつけたいのが、「毎日同じ時間に測る」ことです。男女関係なく、体重は朝と夜で約１㎏変化します。朝の方が夜より体重が軽くなります。朝でも夜でもいいので、時間帯は統一してください。