お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。「酒は百薬の長」とは、中国古代の歴史書「漢書」にも記された言葉ですが、酒が効用をあらわすのは、「適量」を守った場合に限られます。吉田兼好は、「徒然草」の中で、「(酒は）百薬の長とはいえど、万の病は酒よりこそ起これ」と酒害をアピールしていますし、江戸時代に書かれた貝原益軒の「養生訓」でも「多飲のいましめ」が記され、「酒は各人にそれぞれの適量がある。ほどよく飲めば益が多く、多飲すれば損失が多い」と警告を発しています。まさに、その通りです。健康的に飲酒するうえでまず認識しておきたいのは、酒は「薬物」だということです。そして、薬には必ず副作用があるということです。ではプラスの効用をあらわす適量とは？

日本酒　１合（180ml）以内

ビール　中瓶1本（500ml）以内

ウィスキー　ダブル1杯（60ml）以内

これらに含まれるアルコールは約20ｇで、それ以上になると、さまざまな問題が起こってきます。アルコールが度を超すと、肝臓に負担をかけることはよく知られていますが、その影響は全身に回り、心筋梗塞や脳卒中のリスクも高まります。過度なアルコールは脳の萎縮のスピードも早め、認知症にもかかりやすくなります。また、「飲み過ぎると太る」ことも確かです。酔うと自己抑制がきかなくなるので、深夜におなかいっぱいラーメンや甘いものを食べるなど暴走しやすくなります。せっかくダイエットをしても、たった1晩で「ご破算」になってしまうのですから、もったいない話です。「アルコール＝神経毒」ですから、飲み過ぎると迷惑行為も起こしやすくなり、若い時から飲み始めると、アルコール依存症が短期間で発症することもわかっています。これこそ薬物としてのアルコールの怖さです。薬には処方箋があり服用量が厳格に決められています。アルコールも同じだと考えましょう。適量という処方箋を守って飲めば、「いいクスリ」になります。