お読みいただき、ありがとうございます。風の整体院　岩田です。近年、GABAが入ったお菓子やサプリメントが発売されて注目を集めたので、耳にしたことがある方もいると思います。GABAを含む食品は発芽玄米、トマト、ナス、カボチャ、キュウリ、アスパラガス、ジャガイモ、柑橘類、柿、キウイ、発酵食品、小魚、肉類などがあります。GABAは、脳内ではリラックス感をもたらす神経伝達物質のひとつとして働きます。脳に酸素を供給する役目があり、血流を良くし、脳を活性化させます。そして、結果的にイライラ感や不安をしずめ、リラックス感をもたらします。さらにGABAは、血圧を下げる働きもあることがわかっています。血圧はストレスがかかって交感神経の活動が活発になり上昇します。GABAはこの交感神経の高ぶりを抑え、血管を収縮させる作用のある神経伝達物質として働くノルアドレナリンの分泌を抑制することで血管を弛緩させ、血圧を下げる働きをすると考えられています。また、腎臓の機能を活性化させ、塩分の排出を促すという報告もあります。