こんにちは、風の整体院　岩田です。40代になると基礎代謝力は、若い頃と比べて著しく低下してしまいます。それはつまり、太りやすい体になっているという意味です。肥満は万病のもとであり、活性酸素が体内に充満しやすくなります。活性酸素は、あらゆる細胞を老化に導きます。食事は野菜から食べるようにします。食物繊維が腸に先に入っていると、次に入ってくるタンパク質・糖質の分解を緩やかにし、無駄な吸収を防いでくれます。次に、タンパク質の豊富な肉や魚を口にします。その後で糖質を多く含む主食を食べます。なお、40代になったら少しずつ糖質制限を始めて、体を慣らしていきましょう。