こんにちは、風の整体院　岩田です。30代は、そろそろご自身の健康について関心が高まってくる年代でしょう。その背景には、多忙さからくる食生活の乱れ、体調の悪化などがあると思います。30代の人がダイエットを目的に糖質制限を始めても、多くは続きません。無理に続けていると、かえって疲れやすい体になってしまいます。なぜなら、30代の人は糖質を使って稼働する解糖エンジンをメインに動かして、エネルギーを生成しているからです。30代はまだ、体が糖質を必要としているのです。ですから、30代のうちは、1日３食、主食をとるようにしましょう。ただし、血糖値を急上昇させてしまう白米、白砂糖の食べ過ぎには注意です。