こんにちは、風の整体院　岩田です。ミトコンドリアを増やして、疲労に強い体になる。

その2です

その2.インナーマッスルを鍛える。

ミトコンドリアは姿勢を保つ筋肉であるインナーマッスルや持久力が求められる足の筋肉などに多く含まれています。それらを刺激するために、ピラティスやコアトレーニングなどは非常に効果的です。また、太極拳などは足腰の筋肉を持続的に使いながら、姿勢を維持するインナーマッスルも同時に刺激するので、ミトコンドリアを増やす理想の運動と言えるでしょう。