こんにちは、風の整体院　岩田です。体のエネルギーづくりや、老化防止機能に関わるミトコンドリア。このミトコンドリアを日常生活の工夫で意識的に増やすことができれば、日々の疲れはかなり楽になるでしょう。ミトコンドリアの増やし方のコツは体にエネルギー不足を伝えることです。

その1.空腹を感じるようにする。

空腹感は脳で感じますが、空腹になると体はエネルギー不足を感じ、ミトコンドリアを増やします。週末にプチ断食を行うのもいいですが、週２回程度、腹8分目に抑えるだけでも効果があります。疲労感の強い人は過食になる傾向がありますが、食事量を抑えてその時間を休息に当てるのもいいかもしれません。