こんにちは、風の整体院　岩田です。腰、肩、膝などが痛いとき、冷湿布を貼るか、温湿布を貼るかで頭を悩ませる人が結構います。効果が高いほうを貼って、できるだけ早く痛みを鎮めたいというわけですね。ただ、冷湿布も温湿布も同じ消炎鎮痛剤を使用しているので、じつは薬としての効果は同じなんです。違いは「冷やす成分が配合されているか」「温める成分が配合されているか」という点だけです。冷湿布には「メントール」という冷たさを感じるハッカ成分が加えられていて、温湿布には「カプサイシン」という温かさを感じるトウガラシ成分が加えられています。つまり、基本的にはどっちを貼っても効果はそう変わらないということです。貼ってみて「気持ちいい」「楽になる」と感じるほうの湿布を選べばいいと思います。強いて言うなら「急性の痛み(捻挫等)には冷湿布」「慢性の痛み(肩こり等)には温湿布」と使い分けてもいいでしょう。