日本人の平均睡眠時間は約7時間半といわれています。一晩の間に人間は20回以上寝返りをしています。なぜ人間はそんなにも寝返りをするのでしょうか。人間は同じ体勢でいると血液やリンパ液の循環が悪くなったり、体温が上昇したりします。仕事などで長時間イスに座って同じ体勢でいると、足がむくんだりするのはこれがひとつの原因です。寝ているときも同じで、長時間同じ体勢でいると血液循環が悪くなったり体温が上昇したりします。寝返りは、これらを調節するために寝ている間に自然に行っているのです。